第六章：心理、意識和其他狀態(tài)

一、意識的內(nèi)容

意識(consciousness)，表示一般的心理狀態(tài)或其特殊的內(nèi)容。

1、覺知和意識

清醒時的意識通常包括那個時刻的知覺、思維、情感、表象和愿望即在特定時刻有意識地覺知到的所有經(jīng)驗。

意識的三個不同水平：

> 基本水平，對內(nèi)部和外部世界的覺知；

> 中間水平，對你所覺知的一個反映；

> 高級水平，對你自己作為一個有意識的、會思考的個體的覺知。

自我覺知(self-awareness)，認識（或覺知）個人經(jīng)歷的事件具有自傳的特征。自我覺知賦予你一種人歷史感和認同感。

2、意識的可接近性

（1）非意識過程

非意識（monconscious）：血壓的調(diào)節(jié)、呼吸等基本生理活動。

（2）前意識記憶

只有在你的注意被吸引過去以后才能到達意識的記憶稱為前意識記憶(preconscious memories)，大量的記憶信息。

（3）未被注意的信息

你所注意的事件及其喚起的記憶一起決定意識的范圍。你會對不在你注意范圍內(nèi)的信息有一種無意識表征。

（4）無意識

無意識(unconscious)：意識水平之下的操作過程

3、研究意識的內(nèi)容

實驗參加者在進行各種復雜任務(wù)的時候?qū)⒔鉀Q過程大聲地講出來。他們盡可能詳細地報告在完成任務(wù)的時候所經(jīng)歷的思維序列。這種所謂出聲思維報告(think-aloud protocols)。

經(jīng)驗抽樣法(experience-sampling method)：被試佩戴一些裝置，它發(fā)出信號時被試應該報告他們正在感受或思考的內(nèi)容。

二、意識的功能

1、意識的作用

（1）幫助生存

> 意識對你所察覺的和你所注意的范圍進行限制從而減少刺激輸入的流量。

> 意識完成一種選擇儲存功能。

> 使你能基于過去的知識和對不同后果的想象來終止、思維、考慮不同的方案。

（2）對現(xiàn)實的個人和文化建構(gòu)

現(xiàn)實的個人建構(gòu)是你基于你的一般知識、過去經(jīng)驗的記憶、當前的需要、價值、信念和將來目標對當前情境的獨特解釋。

現(xiàn)實的文化建構(gòu)是由特定一組人群的多數(shù)成員所分享的思考世界的方式。當社會中的一個成員發(fā)展了一種與文化建構(gòu)相適應的現(xiàn)實的個人建構(gòu)，它會被文化所肯定，同時也肯定文化建構(gòu)。這種對現(xiàn)實的意識建構(gòu)的相互肯定稱為共識效度(consensual validation)。

2、研究意識的功能

SLIP(Spoonerisms of Laboratory-Induced Predisposition)技術(shù)確定無意識力量影響犯言語錯誤的可能性的方式。

另一種研究意識和無意識過程之間關(guān)系的方式是把它們放在相對的位置上：Adrian Marr是否著名。

鼻點測驗：兒童獲得自我覺知的實驗。

三、睡眠與夢

生理節(jié)律(circadian rhythms)：你的喚醒水平、新陳代謝、心率、體溫 和激素活動的漲落依照的是你內(nèi)部的時鐘節(jié)奏。

人的生物鐘周期是24.18小時。

時差的發(fā)生是因為內(nèi)部生理節(jié)律與常規(guī)的時間環(huán)境不協(xié)調(diào)。旅行的方向和跨越時區(qū)的數(shù)目是最重要的變量。向東旅行比向西飛行導致更大的時差。

1、睡眠周期

生理節(jié)律中大約1/3是行為靜止的階段，稱為睡眠。

快速眼動睡眠(rapid eye movements .REM)。睡眠者不表現(xiàn)REM的時段稱為非快速眼動睡眠(non-REM , NREM)。

蘇醒，低電壓，不規(guī)則，快速。

半睡半醒，8~12cps—α波

* 在睡眠階段1，EEG表現(xiàn)的腦波是大約3~7cps，θ波。

* 在階段2，EEG的特點是睡眠紡錘波和K結(jié)，12~16cps電活動的瞬間脈沖。

* 睡眠階段3和4，1~2cps，δ睡眠。

* REM睡眠，很像清醒時的模式，低電壓，隨意，伴有鋸齒狀波。

NREM一個周期一般持續(xù)90分鐘，REM為10分鐘，整夜4~6次。

NREM占整個睡眠時間的75%—80%，而REM睡眠則占睡眠時間約占20%—25%。

2、為什么睡眠

NREM睡眠的兩個最一般的功能也許是保存和恢復。

* 保存能量。

* 打理內(nèi)務(wù)并以某些方式使自身得以恢復。

REM睡眠：

> 在嬰兒期，REM睡眠好像負責建立眼睛運動的神經(jīng)和肌肉之間的通路。

> 使腦中的功能結(jié)構(gòu)建立起來。

> 也在心境和情緒的保持過程中起作用，儲存記憶并將最近的經(jīng)驗整合進先前的信念或記憶中。

> 對NREM睡眠之后的腦平衡的恢復是必需的。

REM睡眠的量隨年齡的增長快速減少，而NREM則平緩地減少。

3、睡眠障礙

（1）失眠癥(insomnia)

長期不能得到充足睡眠的人具有不能很快入睡、經(jīng)常醒來，或早醒等特點。

當在睡眠實驗室研究失眠病人的時候，他們實際睡眠的客觀的質(zhì)和量很不一樣，從受到干擾的睡眠向正常的睡眠變化。

許多缺乏睡眠的失眠患者卻表現(xiàn)出了正常睡眠的生理學模式——一種被描述為主觀失眠的情況。

突發(fā)性睡眠癥（narcolepsy）是一種以白天周期性睡眠為特征的睡眠障礙。它經(jīng)常與猝倒聯(lián)系在一起，即由情緒興奮，帶來的肌肉虛弱或失去肌肉控制而使人突然跌倒，并立即進入REM狀態(tài)。

（2）睡眠窒息（sleep apnea）

是一種上呼吸道睡眠障礙，患者在睡眠時會突然停止呼吸。

（3）日間嗜睡(daytime sleepiness)

過度睡眠導致遲鈍，反應時延長，并損害運動和認知任務(wù)的操作。

4、夢：心理的劇場

NREM階段也會有夢：

與NREM狀態(tài)聯(lián)系的夢不太可能包含涉及情緒的故事內(nèi)容，而更像日間的思維，較少的感覺表象。然而，那些有睡眠障礙患者NREM睡眠中的夢會增多，而睡眠正常的個體如果上午很晚才起床 也會出現(xiàn)在NREM睡眠中夢增多的情況。

（1）弗洛伊德夢的分析

將夢中象征看作強烈的、無意識的、被壓抑的愿望的符號表達。它們以偽裝的形式出現(xiàn)。夢里有兩股動力：愿望(wish)和抵抗愿望的審查(censorship)。審查將隱藏的夢的內(nèi)容，即潛在夢境（latent content）轉(zhuǎn)化成顯性夢境（manifest content）,弗洛伊德稱這一過程為夢稱(dream work)。顯性夢境是可接受的版本；潛性夢境代表社會和個人不能接受的但是是真實的“未剪輯”的版本。

夢揭示了病人的無意識愿望，以及附加在那些愿望上的恐懼和病人用來處理導致愿望和恐懼之間心靈沖突的特征性抵御。

（2）夢內(nèi)容的生理學理論

霍布森和麥卡利激活——整合模型：從腦干發(fā)出的神經(jīng)信號，刺激腦的皮層區(qū)域。這些電信號的發(fā)放每90分鐘自動地發(fā)生，并保持30分鐘左右的激活——可以說明REM和NREM睡眠階段的周期性變化。這些放電激活前腦和皮層的聯(lián)合區(qū)域；此時此刻，他們激活做夢過去經(jīng)驗的記憶和聯(lián)系。這些隨機發(fā)放的電“信號”沒有邏輯的聯(lián)系，沒有內(nèi)在的含義和一致的模式。

（3）夢魘

當一個夢讓你感到無助或失去控制嚇著你的時候，你正在經(jīng)歷夢魘。

四、意識的其他狀態(tài)

1、清醒夢境（lucid dreaming）

一旦覺知到做夢，盡管還沒有睡，睡眠者就會進入到清醒夢境的狀態(tài)，他們便可以控制他們的夢，按照他們自己的目標引導夢，并使夢的結(jié)果符合他們目前的需要。

2、催眠(hypnosis)

它以一些人對暗示有特殊的反應能力，并在知覺、記憶、動機和自我控制感方面發(fā)生變化為特征的另一種覺知狀態(tài)。在催眠狀態(tài)中，參與者體驗對催眠暗示增強的反應性。

（1）催眠感應和可催眠性

催眠感應，它是一組最初的活動，能使外部注意力分散減到最小并鼓勵參與者只集中在暗示的刺激上，相信自己正進入一種特殊的意識狀態(tài)。

催眠最重要的因素是參與者受催眠的能力或“天分”?？纱呙咝?hypnotizability)表示個體對標準化的暗示做出反應并體驗催眠反應的程度?？纱呙咝允窍喈敺€(wěn)定的特質(zhì)。催眠反應高峰是在青少年初期，隨后減少。它與輕信和順從這樣的人格特質(zhì)沒有任何相關(guān)。反映了一種獨特的認知能力，即全神貫注于一種體驗之中的能力。

（2）催眠的效果

催眠狀態(tài)下，個體對有關(guān)運動能力和知覺經(jīng)驗的暗示做出反應。

催眠可以減少疼痛。

自我催眠（自動催眠auto-hypnosis）是控制疼痛的最好途徑。

催眠的力量不在于催眠師的某種能力或技能，而是存在于相對可催眠的個體和被催眠的個體身上。要被催眠不需要放棄個人控制；

3、冥想

冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我知識和良好狀態(tài)。

一種寧靜的機敏，一種較低的身體喚起但增強的覺知狀態(tài)。

冥想的目標不只是暫時緩解緊張。冥想會增強意識，有助于使個體獲得啟迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺和思維從自發(fā)的已學會的模式中解放出來。

有規(guī)律地進行冥想可導致可測量的智力和認知操作上的增進。

4、幻覺

個體的意識會發(fā)生歪曲，也就是看到或聽到實際并不存在的事物。幻覺(hallucinations)是在并沒有物理刺激的情況下出現(xiàn)的活靈活現(xiàn)的知覺，它們是個體改變現(xiàn)實的一種心理建構(gòu)。個體體驗，并不與情境中的其他個體分享。

幻覺通常是由高度的喚醒、強烈需要的狀態(tài)或無法抑制有威脅性的念頭共同作用的產(chǎn)物?；糜X也經(jīng)常會由精神促動藥物所引起，如麥角酰二乙基酸胺（LSD）和仙人球毒堿（peyote）,以及嚴重的酗酒者戒酒時（稱為震顛性譫妄）。

5、宗教狂熱

冥想、祈禱、禁食和精神交 流都可以歸結(jié)為強烈的宗教體驗。它以一種惟一感和對真實而鮮活體驗的事件的講述，以及整體經(jīng)驗的本質(zhì)用通常的語言難以言表為特征。

6、改變心理的藥物

一氧化二氮、酶斯卡靈（一種致幻劑）

（1）依賴和成癮

精神促動藥物(psychoactive drugs)是通過暫時改變對現(xiàn)實的意識覺知來影響心理過程和行為的化學物質(zhì)。

耐受性（tolerance）——獲得同樣的效果需要更大的劑量。

生理依賴(physiological dependence)，身體變得對物質(zhì)適應與依賴的過程，部分是因為神經(jīng)遞質(zhì)由于藥物的頻繁出現(xiàn)而被耗竭。

耐受性和依賴的悲劇后果是成癮（addiction）,一個成癮的人身體中需要藥物并會在藥物不出現(xiàn)時忍受痛苦的戒斷癥狀。

當個體發(fā)現(xiàn)如此渴望使用藥物，或使用藥物令人欣快以致出現(xiàn)渴求，那么不管成癮與否，這種情況都被稱為心理依賴(psychological dependence)。

（2）精神促動藥物的種類

迷幻劑是仙人球毒堿，裸蓋茹素（取自一種墨西哥蘑菇）、麥角酰二乙基酸胺(LSD)，和苯環(huán)乙哌啶(PCP)即天使粉（產(chǎn)生分離反應，對疼痛敏感、混亂，與周圍世界感到分離）

迷幻劑是在化學神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的特定受體位置對腦起作用。

大麻，活性成分四氫大麻酚(THC)，小劑量欣快，大劑量產(chǎn)生幻覺反應。

鴉片，像海洛因和嗎啡，抑制身體的敏感性和對刺激的反應。

鎮(zhèn)靜劑包括巴比妥酸鹽和酒精，抑制或減少中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)沖動的傳導，促進突觸使用神經(jīng)遞質(zhì)伽馬氨基丁酸(GABA)的神經(jīng)通訊。常用鎮(zhèn)定劑如安定和仙那克斯。

另一種酒醉引起事故的方式是使眼睛的瞳孔放大而導致夜視出現(xiàn)問題。當血液中的酒精濃度達到0.15%，就會因為思維、記憶、判斷以及情緒不穩(wěn)定和運動調(diào)節(jié)喪失等問題而造成不良 結(jié)果。

喝酒的頻率和量干擾了工作表現(xiàn)，損害了社會和家庭關(guān)系，引起嚴重的健康問題時，就可以診斷為酒精中毒。

興奮劑，安非他明和可卡因，通過增加腦中的去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺這些神經(jīng)遞持的水平而起作用。

興奮劑三種主要的效果：增加自信，精力旺盛而亢奮，心境改變趨向欣快。

重度使用者體驗嚇人的幻覺并出現(xiàn)其他人要出來傷害他們的信念，妄想錯覺(paranoid delusions)

興奮劑特殊危險是使個體在欣快和抑郁的兩極搖擺。

咖啡因和尼古丁也屬于興奮劑。