第28章
我是個婚姻失敗者？！
──思想的攪擾
?冬日午后，陽光灑在大安森林公園的草坪上，閃閃發(fā)光。若菱偷得浮生半日閑地坐在公園的長椅上，好整以暇地欣賞遠處在嬉戲的孩子們。她這才了解老人說的”讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的『故事』?！?br/> ?就像現(xiàn)在，她悠閑地坐在綠色的大地裡，享受難得的冬日陽光，周遭的氛圍是祥和的、寧靜的，若菱的心卻不是。她的思想一直在折磨著她，停止不了。
?“也許是靜坐冥想的功夫不到家，我沒有辦法定靜我的思想。”若菱嘗試著靜坐，可是那些擾人的思緒就像洪水般地在她腦海中奔騰。老人是要她每日靜坐，鍛鍊思想定靜的肌肉，因為這條肌肉我們從來沒有去訓(xùn)練過它，難怪弱不禁風(fēng)。
?“現(xiàn)在怎么辦呢？在我的定靜肌肉發(fā)展成形之前，我怎么樣可以不受思想的攪擾而享受當(dāng)下這一刻呢？”若菱回憶著諸多老師的教導(dǎo)，決定從”觀察自己的思想”開始著手。
?老人說：”傾聽自己腦袋裡的聲音，做一個觀察的臨在。聲音在那裡，我在這裡聽著它，注視它。這份了解，就不是一個思想了，它是對你臨在的一個感覺，一個新的意識的向度就生起了。透過這樣的觀察（傾聽內(nèi)在的思考、對話），你可以感覺到在那些思想下面的一個比較深層次的自我，一個有意識的臨在?！?br/> ?說實在的，若菱在傾聽自己思想的時候，并不能體會到那個有意識的”臨在”，也就是另一個向度的我（真我），”可能真的是定靜功夫不到家的原因吧！”若菱想，但是在做為一個觀察者去覺察自己的思想的時候，若菱覺得自己腦袋比較不像一團 毛線，或是漿糊了，至少她可以清楚地”看見”是什么樣的思想讓她受苦。
?她想的最多的是－－”我該怎么辦？志明不要我了。天要塌下來了，我再也嫁不出去了。我的后半生完了。我再也不會有幸福和快樂了?！?br/> ?當(dāng)她看見這些負(fù)面思想是以一種背景音樂的姿態(tài)在她意識層面播放的時候，她可以去檢視它們的真實性。她知道自己一直有概括性的負(fù)面思考習(xí)慣，就是把很多事情都夸大，變成糟糕至極。而更清楚的是，此刻的她，好端端地坐在公園裡，心裡卻擔(dān)憂未來的、無知的、不確定的事，讓她不能享受當(dāng)下這一刻。
?若菱知道，這些負(fù)面思想，如果一個個拿到放大鏡下檢視，沒有一個可以成立。自己卻如此受到它們的困擾，想到這裡若菱不由得苦笑了起來。
?而困擾若菱最多的思想，就是對志明的怨恨?！彼趺纯梢赃@樣欺騙我？他怎么可以變心？他怎么可以瞞著我跟別的女人來往？他當(dāng)我是什么？傻了嗎？在他的眼中我就這么沒有價值嗎？”
?若菱知道這些負(fù)面想法來自于她自己的”無價值”感，老是覺得自己不夠好。當(dāng)然，在理智的層面，若菱已經(jīng)被老人說服了－－”自己的價值是自己給的，不能把這個權(quán)力拱手讓給他人?！睕r且志明的欺騙、外遇行為，已經(jīng)是”鐵”一般的事實，除了”臣服”，別無他法。
?若菱開始自問自答：
?“他怎么可以？”
?“他就可以！”
?“為什么？”
?“因為他已經(jīng)做了。做了就是事實。事實最大。而且，他怎么做是他的事，你接不接受是你的事?！?br/> ?也就是說在情緒上，若菱要試著臣服于這件事，但是若菱能不能接受、愿不愿意繼續(xù)待在這樣的婚姻裡面，或是要挽回，她有絕對的自由 來決定，而無需受不必要的負(fù)面情緒的干擾。很多時候，我們以為我們情緒上的抗拒和反對，可以改變我們不想要的事實，但是現(xiàn)在若菱清楚地看見，自己的抗拒就像是拿腦袋在撞墻，真的是”徒勞無功”，而且對事情的后續(xù)發(fā)展一點幫助都沒有。
?另外困擾若菱的思想是：”別人會怎么看我？我是個婚姻失敗者！生命的失敗者！”
?若菱當(dāng)然知道她可以自我安慰地說：”婚姻失敗不等于什么都失敗，而且別人怎么看你是人家的事，你根本管不了！”
?可是，若菱覺得真正能夠讓她釋懷一點的正面思想還是：”我不是我的婚姻，我的真我不會因為別人的眼光、我婚姻的狀態(tài)而有所改變?！毕氲嚼先说恼佌伣陶d和再三保證，若菱覺得自己有和真我更加接近的感覺。
?整理過自己的思想之后，若菱真的覺得自己好多了。她開始默念自己破解人生模式的”咒語”－－”我看見并接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進而放下對它的需要?！?br/> ?默念幾次以后，覺得神清氣爽，若菱張開眼睛，突然眼角瞄到一個熟悉的背影－－李建新！
?不過他并沒有看到若菱。他身邊有一個嬌小的長發(fā)女子，打扮得十分青春，李建新不知道跟她說什么，女孩笑開了，把頭放在他的肩膀上，李建新右手就趁勢摟住女孩。
?若菱霎時覺得有一種熟悉又奇異的感受，仔細(xì)一體會，就是那個被背叛、被欺騙的感覺?；剡^神來，若菱覺得自己有些好笑。她跟李建新連男女朋友都談不上，怎么可能會有”背叛、欺騙”的感受？
?不過李建新常常打電話給她，有時兩個人也約會碰面，像好朋友一樣。而最后一次分手的時候，李建新看著若菱的眼睛，含蓄地說：”如果再給我一次機會，我一定不會放過妳！”若菱一聽羞紅了臉，急忙離去。是這樣就讓李建新另擇所愛了嗎？
?那股奇異的感覺被攪動了以后，一直不散去，若菱決定好好地面對它。
?她坐在長椅上，閉上眼睛，感受胸口那個沉重、抽痛的感受，不去逃避，不去壓抑，就只是不帶任何預(yù)設(shè)立場、任何成見地去與它同在。逐漸地，若菱開始能夠以愛和理解去接納這個情緒。過了好一會兒，若菱覺得胸口有個能量釋放的感覺，好像有什么東西正在悄悄地抽離，慢慢地，她覺得舒服多了，就張開了眼睛。
?天空還是那么藍，陽光還是那么燦爛。若菱的心情，卻和剛來公園的時候截然不同了！